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十字彩从哪里下载 女人常吃这6样食材,补血驻颜,哪怕冬天也美美的,不做黄脸婆!

2020-01-11 13:13:58

来源:太阳城菲律宾官方网  

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十字彩从哪里下载 女人常吃这6样食材,补血驻颜,哪怕冬天也美美的,不做黄脸婆!

十字彩从哪里下载,都说“妈妈”是这个世界上最无私最辛苦的“职业”,全年无休还没工资。单就孩子吃饭这件事,妈妈们就付出了很多。

因为孩子,很多妈妈放弃了自己原本爱吃的食物和偏爱的口味;因为孩子,很多对做饭这件事并不热衷的妈妈慢慢地变成了朋友圈的美食达人;因为孩子,很多妈妈开始深入研究营养学,只求给孩子科学地搭配每一顿饭菜……

眼见就到年末,在这一年中,妈妈给孩子和家人做了一顿又一顿好吃的饭菜,是时候好好给自己养一养了。

冬天对于女人来说,总是有很多不舒服。在暖气房内温暖如夏的北方,干燥是首要敌人;在被冷魔法攻击的南方,女人最容易手脚冰凉。所以,今天我们为妈妈们准备了6种食材,告诉你如何让自己在冬天里过得温暖、滋润又美丽。

玫瑰,早在隋唐时期就倍受达官贵人的青睐,杨贵妃就是玫瑰花的忠实“粉丝”,其保持肌肤柔嫩光泽的秘诀,就在于闻名遐迩的华清池及浴池中的玫瑰花。

而且,女人天生爱花。不管是青春年少时的你,还是成熟美丽的你,亦或是两鬓斑白的你,收到花时心里都会冒起幸福的泡泡。可能婚后不会再像之前经常收到老公送的花,不如咱们每天早上给自己泡上一杯美丽的玫瑰花茶,看着小小的花冠在水底盛开,美好的一天就这样开始了。

从中医上来说,玫瑰花是一味药材。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

玫瑰花茶性质温和、花形唯美,颜色粉嫩,香气优雅迷人,入口甘柔不腻,能令人缓和情绪、纾解抑郁,很适合上班族的妈妈,经常饮用可令皮肤白皙红润。

玫瑰花茶还有调经止痛的功效。这个是有亲身试验的。我们父母在线编辑部的好几位妈妈都在坚持喝玫瑰花茶,有效。包括小编我,每个月的那几天再也不是痛得死去活来了。需要提醒大家的是,经期不要喝。

另外,想告诉妈妈们的是,玫瑰花还是一种药食同源的食材。所谓药食同源,即是说玫瑰花既可以作为可口的食品食用,又能够当做药材治病的食物。它既属于中药,有良好的治病疗效,又是大家可以经常食用的、富有营养的好食材。

李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。对于女人来说,红枣是补血的好东西。俗话说“日食三颗枣,百岁不显老”,所以,红枣咱们还是得常备着的。

买一包上好的红枣,随手洗净吃几颗,这是最简单的吃法,现在当季的新鲜冬枣也是不错的选择。或者头天晚上睡觉之前熬上一小锅红枣粥,第二天早上起来和孩子一起喝,在浓浓的红枣香气中开启新的一天。

红枣粥

材料:红枣、大米适量。

做法:将红枣洗净,掰成两瓣,去核,和大米放饭锅里煮至烂熟成粥即可。

大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位。大量科学实验证明,适量吃豆制品可以预防乳腺癌,并对于预防和减轻更年期综合征也有一定的作用,是我们女性的保护神。

另外,大豆中含有的镁、维生素k和大豆异黄酮,均可有效提升钙的利用率,从而减少钙流失的风险。

《中国居民膳食指南》推荐每天食用大豆类食品30-50克。所以,我们可以每天早上给自己榨一杯豆浆,或者吃一碗豆腐脑,或者做一份豆腐炖鱼。当然,孩子吃大豆也是极好的。

黄豆焖鸡翅

材料:黄豆、水发海带各50克,鸡翅4个,姜末、盐、植物油、清汤各适量。

做法:

① 将黄豆、海带分别洗净,海带切细条,同姜末放入锅中煮熟;鸡翅用盐腌渍入味,备用。

② 将锅置火上,倒油烧至八成热,放入鸡翅,翻炒至变色,再加入黄豆、海条片翻炒,再加入适量清汤,转小火焖至汁浓即可。

萝卜富含大量的营养成分,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素c的含量比梨高8-10倍,所以人们都管萝卜叫“小人参”。我们知道维c的主要作用是抗氧化,让女人不容易变老。

另外,俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜,不用先生开药方”,就是讲传统中医认为萝卜具有补气通气的效果。

记得小时候,每到冬天,家里的饭桌上总少不了有萝卜:清炒萝卜丝、萝卜虾米汤、萝卜炖排骨、萝卜炒牛肉、萝卜炖羊肉……尤其喜欢吃炖得软烂的萝卜,咬一口,萝卜的鲜味铺满舌头,都顾不上烫嘴,一小块萝卜就吃进了肚子。

暖心萝卜汤

材料:猪肚1个,萝卜350克,酸菜100克,胡萝卜50克,葱段、姜末、盐各适量。

做法:

① 将猪肚用盐洗净,去除黏液后再冲洗干净,切成小块,放入沸水锅内焯一下,捞出。

② 将萝卜、胡萝卜切成3厘米丁状,用沸水烫过;酸菜洗净,沥干后切丝。

③ 将猪肚、萝卜、胡萝卜、姜末、葱段、水倒入锅内,用慢火煮30分钟,然后放入酸菜和盐,中火煮15分钟即可。

羊肉甘、温,有补虚祛寒、温补气血、开胃健力之功效。羊肉滋阴补阳,对于生完孩子后气血不足、体质虚弱的妈妈来说,有非常好的补血益气的作用;羊肉含有大量的铁元素,也是贫血女性补铁补血的好选择。

所以,冬天常吃羊肉,是个一举两得的事情,一方面不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富,对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。所以说,容易出现手脚冰冷、脸色苍白的妈妈们在冬季可以多吃点羊肉。

羊肉冬瓜汤

材料:羊肉100克,冬瓜300克,植物油、香油、葱段、姜末、盐各适量。

做法:

① 将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成薄片;羊肉切片,用盐、葱段、姜末拌匀腌制5分钟。

② 锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧沸,加入腌制好的羊肉片,煮熟后加香油即可。

白萝卜炖羊肉

材料:白萝卜1根,羊肉500克,葱段、姜片、盐、植物油、酱油、香油各适量。

做法:

① 将羊肉洗净,切成块,用沸水焯一下捞出,沥干水分;将萝卜也切成块,用沸水焯一下捞出。

② 锅中放油烧至七成热时,放入羊肉翻炒,再放酱油、葱段、姜片,盖锅盖炖5分钟后放入温水,煮沸后,改为小火慢炖。

③ 待肉八成熟时,将萝卜倒入锅内,并放盐。将肉和萝卜一同炖至烂熟,出锅前放入香油即可。

羊肉去膻味小窍门可能很多妈妈都不喜欢羊肉的膻味,在这里教几个去膻味的小窍门:

❶ 羊肉和白萝卜同煮,本身就会去掉羊肉的膻味。

❷ 如果不做萝卜炖羊肉,可以在吃橘子的时候留着一些橘子皮,在炖羊肉的放一些洗干净的橘皮下锅,煮沸之后就将橘皮捞起来丢掉,然后再放入几个橘皮继续煮,重复3-5次就可以去除羊肉的膻味,而且还有一些鲜甜的橘子味道。

❸ 将羊肉切成块状后放入锅内,加适量的清水(没过羊肉),然后倒入少许的米醋,用大火煮滚后就可以捞出羊肉,重新更换一锅清水,然后继续煮羊肉,添加其他的调味料,就可以完全去除羊肉的膻味了。

❹ 准备几颗山楂,然后在煮羊肉的时候就放入洗干净后的山楂,开大火一同煮,不用捞出山楂。

木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素,被誉为“菌中之冠”。

从中医上来说:木耳味甘,性平,具有很多药用功效。

因为木耳含铁丰富,是很好的补铁补血的食材,平常多吃木耳可以养血驻颜,让妈妈们气色红润,容光焕发。

凉拌木耳

材料:干木耳、辣椒、大蒜、生姜、米醋、生抽、油、盐适量。

步骤:

① 干木耳用温水泡发。

② 起锅烧开水,水开后放入木耳煮5分钟左右,差不多熟了就行。捞出,凉水洗几遍,沥干,倒入适量盐、生抽、米醋,腌制木耳入味。

③ 趁焯木耳的时间,辣椒、大蒜、生姜洗净,切碎。

④ 辣椒、大蒜、生姜碎下油锅炒至断生,放盐调味。

⑤ 把炒好的辣椒、大蒜、生姜碎,倒入腌制好的木耳碗中,搅拌均匀即可。

木耳瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,木耳适量,盐适量。

做法:

① 将猪瘦肉切成薄片,备用;木耳用清水浸软,清洗干净,备用;大枣用清水洗净,去核,备用。

② 将上述材料放入锅内大火煮开,再用文火炖2小时左右,放入少量盐调味即可。

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